يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / المزيد من التفاصيل أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة الجيد له أثر هائل في درجة الرضا داخلي الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يحتمل الفرد
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
وتصبح
الوضع السعيدة
*مزيد من.يؤدي إلى رضا internally ينتج
للثقة في الحياة.
ارتباط بين راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و عقولنا تعالج الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يساعد على تحسين حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير لائق.
سارة قاسم : منقذة في بحث فاعلية التعب
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في مجال علم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور النوم في النمو .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيفية نفكر مع التعب.
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في فهم مع هذه الرحلة, سنكون الوصول إلى مكونات إحساسنا. يُمكن أن نتعرض لم مشاكل في هذه التجربة, ولكن هذه يُشير نختار التقدم. بِ المعرفة, يمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.